De zesde blog uit een reeks over Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Ik heb mezelf altijd gezien als iemand die de met ‘beide benen op de grond staat’. Nooit ‘zomaar’ iets aannemen, maar willen weten waarom iets zo is of hoe iets werkt. En dat is nog altijd zo. Maar, ik zal ook niet ontkennen, …
Een nieuw jaar is aangebroken. Het geeft mij een beetje het gevoel van een nieuw notitieboek; leeg en onbeschreven, klaar voor nieuwe ideeën en eigenlijk wil je dat de woorden en zinnen alleen maar een fantastisch succesverhaal worden met allerlei leuke en mooie dingen. Dat gevoel van een ‘nieuw begin’ is natuurlijk niet iets wat …
…want je leeft maar één keer… Het klinkt zo eenvoudig en ik gun het iedereen, maar wat kan dit soms lastig zijn! In de wereld waarin we (althans ik) ben opgegroeid staat het gebruiken van je verstand erg hoog in het vaandel. Waar je, als je eerlijk tegen jezelf bent, best wel voelt waar jouw …
Eh…(ik hoor je denken)…klopt die titel wel helemaal? Ja zeker! En als je denkt ‘die is gek geworden!?’…lees dan vooral even verder… Al meer dan 90 dagen, want dat was mijn zelfopgelegde challenge, draai ik niet de warme, maar alleen de koude kraan van de douche open. Ik zal eerlijk zijn…na al die dagen voelt …
Al weer ruim 2 jaar geleden mocht ik 2 bijzondere mensen begeleiden tijdens een heftige periode in hun leven. Toentertijd voor mij de eerste keer dat ik de methode ACT integreerde in mijn werkwijze. Hun terugblik heb ik tot nu toe nog nooit gedeeld. Hoog tijd om dit alsnog te doen. Je zou kunnen zeggen …
En Heidi, wat doe jij? Afgelopen jaar heb ik deze vraag, over wat ik als ondernemer doe, meerdere malen beantwoord met een tegenvraag (bv. tijdens netwerkbijeenkomsten met andere ondernemers): “Mag ik je vragen om hier eens rond te gaan huppelen?” Je kunt je vast voorstellen dat de reacties nogal divers waren! Variërend van “dat ga …
Het is 12 uur. Tijd om de honden uit te laten. Ik voel mijn hartslag stijgen. Wat als Nova (mijn jonge wolfhond) weer eens gromt of uitvalt naar iemand die ik tegenkom? Of juist vol enthousiasme aan de lijn begint te trekken? Ik hoop maar niet dat ze denken; “wat een agressieve hond of wat …
De vijfde blog uit een reeks over Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Het leven is moeilijker als je denkt en makkelijker dan je denkt. In de vorige blog beschreef ik al dat ‘lijden’ vooral gaat om de gedachten die we over iets hebben en we dus zelf gedeeltelijk kunnen bepalen hoeveel we ‘lijden’ in ons …
De vierde blog uit een reeks over Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Voel je je vervelend? Heb je een probleem? Dan wil je hier meestal zo snel mogelijk vanaf om je weer goed te voelen. Onze eerste reactie is dan ook om de strijd aan te gaan tegen het onaangename in ons leven. In sommige …
De derde blog uit een reeks over Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Zolang ik maar alles onder controle heb, dán voel ik me goed! Herken je die gedachte? Heb jij ook graag de touwtjes in handen en alles tot in de puntjes georganiseerd? Ben jij er ook van overtuigd dat er voor elk probleem wel …
